跳板

跳板同秋千一样有着悠久的历史，它是朝鲜族妇女喜爱的一种以蹬跳为特征的全身运动的传统体育项目。在每年元宵节、端午节和中秋节等节庆日子里举行。妇女们通过这种活动，锻炼身体。跳板长五点五米、宽三十五至四十厘米、厚五、六厘米。跳板中央的下面放一“板垫”，使木板两端可以上下活动。“板垫”多用稻草捆，用草袋装满土亦可，高度以三十厘米为宜。一、二人坐在木板中部压住“板垫”，木板两端各站一人轮流起跳，借落下的力量将对方弹起，在空中做各种动作，如直跳、屈腿跳、剪子跳、旋转跳、空翻跳等等。

跳板比赛有抽线和表演两种。抽线是在规定时间内，以腾空者将系在脚脖上的线抽拉出来的长度定胜负。表演有规定动作和自选动作，自选动作可手持扇子、圈、花环等进行，由裁判员按其所做动作的难度、完成的质量及姿势优美的程度来评定分数。裁判员一般二至四人，删去最高最低分，取其中间平均数。

过去，跳板比赛主要是赛高度，现在逐渐向赛技巧发展，增加了许多高难度动作。